Nuevo paso a paso Mapa reconstruir la esperanza
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Siente el poder curativo del apoyo emocional y deja que transforme tu tristeza en esperanza. Cuando te sientes abrumado por la tristeza, es imprescindible tener a algún a tu ala que pueda ofrecerte un hombro en el que apoyarte.
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Seguramente no quieras entender cómo te sientes. Hay muchas personas que “huyen” de profundizar en sus emociones por temor a reconocer lo que sienten. Pero esto, es un falsificado memorial psicológico, porque el malestar aumenta cada tiempo más. Prueba a departir con alguien de confianza, con un profesional o incluso emprender a escribir sobre ello.
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Resiliencia no es poder con todo a pesar de las circunstancias. Resiliente es quien logra adaptarse a cualquier read more situación a pesar de las dificultades.
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La audición activa nos permite brindar un espacio de apoyo a la persona en duelo, y les ayuda a sentirse comprendidos y valorados.
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2. Valida sus sentimientos: Reconoce y valida los sentimientos de la persona triste. Exprésale que es normal y natural sentirse Vencedorí en determinadas situaciones, sin minimizar su malestar. Puedes decirle cosas como: «Entiendo que te sientas triste» o «Es comprensible que te afecte tanto».
Apoyar a una persona que está pasando por un momento de tristeza o depresión puede ser un desafío, pero brindarles tu apoyo y consuelo puede marcar la diferencia en su bienestar emocional. Aquí tienes algunos consejos efectivos para ayudar a consolar a una persona deprimida:
3. Buscar apoyo social: Conversar con personas de confianza acerca de mis preocupaciones o dificultades puede ser muy reconfortante. Aceptar el apoyo emocional y las perspectivas de otros puede ayudarme a obtener una nueva visión de la situación y encontrar posibles soluciones.
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